ABAHE Facebook ABAHE on Google+ ABAHE on Twitter ABAHE on Youtube ABAHE Online Chat ABAHE Forums ABAHE Ambassadors ABAHE Testimonials

أقسام الأكاديمية

إحصائيات

الزوار من 1/7/2004:
115489042

التدريب الرياضي الوظيفي

Functional Personal Training

 

يعتبر التدريب الرياضي أيقونة النجاح للرياضيين في تحقيق أهدافهم من التدريب و النشاط الرياضي و يمثل التدريب الرياضي الوظيفي نظام متخصص من التدريب الرياضي يعتمد على تدريب مجموعة من العضلات بدون التركيز على تدريب العضلات الفردية و يتم تنويع التدريبات المقدمة بهدف تمرين الجسم كله في بيئة رياضية و تتنوع التمارين الرياضية في نظام التدريب الرياضي الوظيفي حيث تشمل عدة أشكال من النشاط الرياضي يتنوع فيها الفرد بين التمرين عالي الشدة و التمارين الرياضية القصيرة و بشكل مدروس يساعد الرياضي على تحقيق أقصى فعالية من أداء التدريب الرياضي و بذلك يتميز التدريب الرياضي الوظيفي بالتركيز على التدريبات المكثفة التي تحقق أكبر عدد من الأهداف الرياضية في أقل وقت ممكن و بشكل يساعد على تنشيط التمثيل الغذائي في الجسم و حرق الدهون المتراكمة في أجزاء الجسم و تقوية القلب و العضلات و يضاف لما سبق الشعور بالثقة في النفس و المهارة و ارتفاع مستوى التحمل و الرشاقة و السرعة مع الشعور بالقوة و القدرة على بذل المزيد من الطاقة و تحقيق المرونة العضلية.

و يساعد التدريب الرياضي الوظيفي في تحقيق اللياقة التي تمكن الفرد من أداء العديد من الحركات بشكل يتميز بالمهارة و تعتمد على قدرة الجسم البشري على أداء العديد من النشاطات الرياضية المتنوعة بشكل طبيعي و التي تشمل المشي و الجري و الدوران و الالتفاف و الحركة السريعة و البطيئة و غيرها و مع استخدام الأدوات الرياضية المناسبة يستطيع الفرد الوصول بالمهارات الرياضية لأعلى المستويات و بما يؤدي لرفع مستوى القوة و زيادة مرونة المفاصل و تحسين التوازن و توظيف وزن الجسم بصورة فعالة و التناسق العضلي و تقوية العظام و العضلات و يتطلب النجاح في التدريب الرياضي الوظيفي فهم المدرب للعديد من المعارف الأساسية و عناصر التدريب المتنوعة و التمكن من العديد من العلوم ذات الطابع الرياضي و التي تضم علم النفس الرياضي و الفسيولوجيا الرياضية و المقاييس و الاختبارات الرياضية المتنوعة و غيرها الكثير من العلوم و المفاهيم المرتبطة بالنشاط البدني و التدريب الرياضي.

و يتسم التدريب الرياضي الوظيفي بأنه يهدف لمساعدة و إعداد الفرد الرياضي للتركيز في ممارسة نشاط محدد و تحقيق أعلى مستوى متاح من الأداء الرياضي و تمكن من المنافسة و الحفاظ على المستوى الرياضي المتميز لأطول فترة ممكنة و يتضمن التدريب الرياضي الوظيفي التخطيط و القيادة و الأداء المنظم و التعاون الجاد بين اللاعب و المدرب الرياضي و توظيف الخبرات الناجحة بهدف الوصول إلى أفضل مستويات الإنجاز و إعداد الرياضي بدنيا و مهاريا و نفسياً لتحقيق النجاح و الوصول و العمل على تطوير القدرات الفنية و رفع مستوى التحمل في إطار مدروس لمساعدة الرياضي في الوصول لأهداف التدريب الرياضي المنشودة و القدرة على تحقيق الفوز في المنافسات الرياضية المتنوعة.

 

المحتويات:

  • التدريب الوظيفي
  • المكونات الرئيسية للحركة الوظيفية
  • التنسيق العصبي العضلي
  • سيطرة النظام العصبي على الحركة
  • الحركة اللإرداية للجسم وأعضائه
  • التنسيق العصبي العضلي وقوتهما
  • كيف نتعلم أن نتحرك: تعلم قيادة السيارة
  • توافق برنامج السيارة
  • السيطرة على القوى الخارجية للثبات والتوازن
  • الجاذبية
  • قوة رد فعل الأرض
  • الزخم
  • الثبات
  • التوازن
  • مكونات عمل العضلات الوظيفي
  • التآزر العضلي
  • طيف عمل العضلات
  • الحركة ثلاثية المستوى
  • دورات التمدد القصير والحركات العكسية
  • التشريح الوظيفي
  • سلسلة المائل الخلفي
  • سلسلة المائل الأمامي
  • تقادم ممارسة التمارين الرياضية من أجل الوظيفة
  • سرعة التوافق الحركي
  • توافق نظام الطاقة
  • توافق الحِمل
  • حمل الأحادية والثنائية
  • أمثلة ممارسة التمارين الرياضية
  • المراجع والقراءة الموصى بها
  • السرعة وخفة الحركة والعَجَلَة
  • العلاقة بين القوة، والقدرة، والسرعة، والأداء الرياضي
  • التدريب لتطوير قوة /الطاقة متفجرة
  • رفع الأثقال الأولمبي
  • تدريب الكرة الطبي
  • متغيرات ممارسة التمارين الرياضية الحادة مع تدريب الطاقة
  • تأييد ما بعد التنشيط
  • الطاقة التفاعلية: التدريبات الرياضية الارتدادية
  • التقدم
  • السرعة
  • تشغيل الميكانيكا
  • إشارات على التشغيل الفعال لمكانيكا الرأس والكتفين
  • الذراعان
  • الجذع
  • عمل الساق
  • تدريبات لتحسين عمل ميكانيكا الجسم
  • المرونة وتشغيل ميكانيكا الجسم
  • الطرق البديلة لسرعة التدريب
  • خفة الحركة والسرعة
  • تدريبات الرشقاة
  • تدريبات التوازن
  • التضبيط الانعكاسي على التوازن
  • العوامل التي تساهم في التوازن الجيد
  • التوزان الووصف الطبي لممارسة التمارين الرياضية
  • تحليل الألعاب الرياضية
  • المراجع والقراءة الموصى بها

 

91 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 91% (3414 Votes)
 

     
 
اضغط هنا للاطلاع على موسوعة الأسئلة الشائعة

     
 
الاسم الثلاثي: محي الدين حسن محمد
بلد الإقامة: السعودية
العمل الحالي: شركة محاسن الخليج للخدمات التجارية
رقم الجوال: 00966508149485
الوقت المفضل للاتصال:
المؤهلات الأكاديمية: الشهادة الجامعية الأولى / بكالوريوس / إجازة - محاسبة - كلية الخرطوم التقنية - السودان - 1999
 
     
 
اضغط هنا للمزيد من مساهمات الطلاب و الخريجين

الماجستير التخصصي


الأكثر قراءةً

برامج الشهادات المتقدمة

قاموس المصطلحات

الأكثر مشاهدة

   
 
 

مسابقة الأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي: يمكنكم الآن المشاركة في المسابقة الشهرية التي تؤهل الفائز للحصول على تسجيل مجاني. للتفاصيل انقر هنا

Processed in 0.5828 sec