ABAHE  Facebook ABAHE on Google+ ABAHE on Twitter ABAHE Forum ABAHE Online Chat ABAHE Forums ABAHE Ambassadors ABAHE Testimonials

أقسام الأكاديمية

التدريب الرياضي التخصصي

Specialised Personal Training  

 

يعتبر نجاح المدرب في عملية التدريب الرياضي مرتبط بشكل كبير بفهم أهم تفاصيل العناصر التدريبية الدقيقة و يعتبر هذا أمرا ليس سهلاً بالتأكيد حيث يستلزم التدريب الرياضي التخصصي إلمام المدرب بالعديد من المعارف و العلوم و تشمل علم وظائف الأعضاء و علم العضلات و علم الميكانيكا الحيوية و علم النفس الرياضي و المقاييس الرياضية و غيرها الكثير من المجالات العلمية المرتبطة بالتدريب الرياضي و تشمل على سبيل المثال علم التغذية التخصصية و يمثل التدريب الرياضي التخصصي نشاط تربوي خاضع للأسس العلمية التي تهدف جميعها لإعداد الفرد الرياضي ليكون على أعلى مستويات اللياقة البدنية و المرونة في نوع معين من أنواع الرياضات بالإضافة لمساعدة اللاعب على التمكن من المنافسة و الاستمرار في ممارسة النشاط الرياضي لأطول فترة ممكنة و يتم ذلك من خلال التخطيط و قيادة المدرب و تشجيعه المستمر للاعبين نحو القدرة على الإنجاز و توظيف كافة الخبرات الناجحة لتحقيق أفضل مستويات الأداء الرياضي.

ويرتبط نجاح التدريب الرياضي التخصصي بالتدريب المستمر و الجاد للاعبين لتطوير الصفات البدنية والفنية التي تعمل بدور كبير في تنمية الثقة بالنفس و الشعور بالذات لدى اللاعب و هو ما يؤدي لارتباطه بالنشاط الرياضي و ممارسته بشكل كبير من الهواية و حتى الاحتراف و عادة ما يبدأ تدريب اللاعبين في مراحل عمرية صغيرة بهدف إكسابهم لتلك المهارات و القيم و يعتمد المدرب الناجح على اختيار أفضل أساليب التدريب و أحدثها بحيث تسهم في الإعداد المتكامل للاعب بدنيا و مهارياً و نفسياً وصولاً لأعلى مستويات الأداء الممكنة و لا تقتصر فوائد النشاط الرياضي على إعداد لاعبين رياضيين محترفين فقط بل تنعكس القيم الرياضية على معنويات اللاعبين كذلك في مناحي الحياة المختلفة حيث يصبح الرياضي أكثر قدرة على العمل و الإنتاج.

و يعتبر التدريب الرياضي التخصصي جزء من عملية الإعداد الرياضي الشامل التي ترتكز على العديد من الأسس العلمية متمثلة في مراحلها المختلفة و التي تشمل الأهداف و الطرق و الإعداد المستمر لتمكين اللاعبين من المشاركة في المنافسات الرياضية المتنوعة و يتضمن التدريب الرياضي التخصصي العمل على التنمية المستمرة لمهارات اللاعبين من جوانب مختلفة تشمل إكسابه القوة البدنية و الرشاقة و الصقل الدائم للقدرات الفنية و تطوير مهارات التفكير و التخطيط و اتخاذ القرار عند اللعب مع المنافسين مع الحرص على اكتساب اللاعب لأهم الأخلاقيات الرياضية و يتم كل ذلك في إطار مدروس و ممنهج من المدرب بما يمكن اللاعب من الوصول لأعلى مستويات الأداء و المهارة و تحقيق المكاسب الرياضية و يستلزم تحقيق تلك الأهداف الوقت و الجهد من المدرب واللاعبين كذلك حيث يتطلب إعداد لاعب محترف العديد من السنوات و الكثير من التدريب و يتسم التدريب الرياضي التخصصي باعتماده بشكل رئيسي على العلوم الحديثة للمساهمة و التأثير في حياة اللاعبين بشكل مميز يساعدهم على متابعة النشاط الرياضي و الوصول للاحتراف.

 

المحتويات

  • متلازمة الأيض
  • نقص تروية عضلة القلب
  • الحوادث الوعائية الدماغية
  • توصيات ممارسة التمارين الرياضية
  • المجموعات السكانية من كبار السن
  • هشاشة العظام
  • تجنب السقوط
  • الفصال العظمي (OA)
  • الفصال العظمي للورك
  • الفصال العظمي للركبة
  • التوصيات العامة لصحة الغضروف
  • آلام أسفل الظهر
  • "الأعلام الحمراء"
  • متلازمة ذَنَبُ الفرس
  • التوصيات بشأن ممارسة التمارين الرياضية لآلام الظهر غير المحددة
  • التنقل في ممارسة التمارين الرياضية المحددة
  • التفضيلات التوجهية ومركزيتها
  • المبدأ الإرشادي للعمل مع عملاء آلام أسفل الظهر (LBP)
  • نصائح أخرى بشأن الإجهاد
  • الجلسة
  • النشاط
  • تدريبات ما قبل وما بعد الولادة
  • توصيات ممارسة التمارين الرياضية
  • "الأعلام الحمراء"
  • النصائح العامة بشأن العميلة الحامل
  • زيادة الوزن
  • التعقيدات المتعلقة بالحمل
  • تسمم الحمل
  • سكري الحمل
  • مشاكل التنفس /الإعياء
  • آلام الظهر
  • جَزْر (الجريان الرجوعي) وحرقة فم المعدة
  • التشنجات
  • التورم
  • الاعتبارات المتعلقة بالمرحلة في الحمل
  • الثلث الأول من الحمل
  • الثلث الثاني
  • الثلث الثالث
  • ما بعد الولادة
  • ممارسة التمارين الرياضية الأساسية مع العميلة الحامل
  • ترهل المستقيم
  • قاع الحوض
  • المراجع والقراءة الموصى بها
  • العلم من وراء الكرة السويسرية
  • دمج الكرة السويسرية في تمارين عملائك
  • تمارين الكرة السويسرية
  • تحدى الحفاظ على العمود الفقري المحايد
  • التمدادات على الكرة السويسرية
  • المراجع والقراءة الموصى بها
  • اكتشاف الأساسيات
  • لغة الجسد الإيجابية
  • السلامة أولًا
  • احصل على الصورة الكبيرة (نظرة أشمل للوضع)
  • استكشف ثلاث مسطحات للحركة
  • استخدم المرايا
  • استخدم اليدين
  • تحقق من تنشيط العضلات الأساسية
  • حافظ على مستوى عين عميلك
  • استخدم وضعية 90 -90
  • ضمان السلامة
  • التحقق من شكل وتقنية ممارسة التمارين الرياضية الصحيحة
  • فحوصات السلسلة الحركية
  • إدراك نقطة الفشل
  • استكشف الوزن بالقرب من نقطة الفشل
  • تعظيم النتائج
  • ضمان حدة العمل الصحيحة
  • تقدير الجهد المحسوس (RPE)
  • ردود الفعل اللفظية البديلة
  • مؤشرات نوعية الحركة
  • معدل ضربات القلب
  • تقدير الجهد المحسوس (RPE) في ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية
  • اختبار الحديث
  • مؤشرات الأداء البديلة
  • تحفيز عميلك
  • الإعلان إلى الزبائن المحتملين
  • تدريب اللمس
  • عزل العضلات وتوظيف العضلات
  • مجال الحركية (ROM)
  • خطوط عمل العضلات
  • أمثلة الوضعيات الاستكشافية
  • المراجع والقراءة الموصى بها
  • فوائد المقاومة اليدوية
  • مميزات وعيوب استخدام المقاومة اليدوية: المزايا
  • العيوب
  • أشياء يجب أن تتذكرها عند استخدام المقاومة اليدوية
  • تمارين الأمثلة
  • متى لا تستخدم المقاومة اليدوية
  • المشاورة
  • التحفيز
  • الحالة الحالية
  • أنماط السلوك
  • تحديد دورك
  • التدخلات
  • تحديد الهدف
  • محدد
  • قابل للقياس
  • موجه نحو العمل
  • واقعي
  • موقوت
  • ممتع
  • مكافئ
  • نصائح أخرى بشأن تحديد الهدف
  • خطي
  • متفق عليه
  • تمت مراجعته
  • التغذية الراجعة
  • يمكن السيطرة عليه
  • إزالة الحواجز
  • بناء الثقة
  • النجاحات الصغيرة
  • النمذجة
  • تحقيق النتائج
  • توفير أدوات
  • السيطرة على التحفيز
  • حديث النفس الإيجابي

 

86 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 86% (2733 Votes)

الماجستير التخصصي