ABAHE Facebook ABAHE on Google+ ABAHE on Twitter ABAHE on Youtube ABAHE Online Chat ABAHE Forums ABAHE Ambassadors ABAHE Testimonials

أقسام الأكاديمية

إحصائيات

الزوار من 1/7/2004:
113482318

أصول التدريب الرياضي

Personal Training Fundamentals

تهتم المؤسسات الرياضية المتنوعة بنشاط التدريب الرياضي لما له من دور فعال في نجاح تلك المؤسسات في تحقيق أهدافها و إعداد الرياضيين بمختلف مستوياتهم المهارية و الفنية بالشكل الذي يساعدهم على الوصول لأهدافهم من ممارسة النشاط الرياضي سواء لتفريغ الطاقات و تحسين الحالة النفسية و المزاجية و الصحية أو لاكتساب الشكل المناسب و اللياقة البدنية أو لضبط الوزن أو حتى للوصول لمستوى الاحتراف و المشاركة في المنافسات الرياضية المتنوعة التي تقام محلياً و عالمياً و تساعد أصول التدريب الرياضي على إعداد المدرب الرياضي الذي يمكنه التدريب باستخدام أفضل الأسس العلمية الحديثة بالإضافة للقدرة على التعامل الصحيح مع الرياضيين و إعدادهم نفسياً و فسيولوجيا و الوصول بهم للطريق الصحيح و تحقيق الأهداف مع مراعاة الفروق الفردية بين الرياضيين و اختلاف الشخصيات و الأهداف من النشاط الرياضي و غيرها فاصول التدريب الرياضي تسهم في الارتقاء بمستوى الأداء التدريبي و التي ينعكس نتائجها على ارتفاع مستوى الأداء الرياضي كذلك و يساعد  ذلك على تقليل فرص الإصابات الرياضية و تقوية العضلات و توفير الغذاء المناسب لها و التنويع في مستوى و شدة التمرين الرياضي بما يتناسب مع المرحلة التدريبية التي يمر بها الرياضي و مستوى التهيئة المطلوب للنشاط الرياضي.

كما تتناول أصول التدريب الرياضي تمكين المدربين من فهم أساليب و أساسيات التدرج في التدريب و الارتفاع بالمستوى التدريبي من البسيط إلى الأصعب و توقيت إكساب الرياضي مهارة جديدة عند التحقق من وجود الدافعية و الاستعداد لدى الرياضي كما يعتبر التجديد في الأسلوب التدريبي عامل أساسي من عوامل نجاح العمل التدريبي حيث يقلل من التكرار و الملل و يجعل النشاط الرياضي أكثر تشويقا و تتضمن أصول التدريب الرياضي الربط بين العناصر التدريبية و المهارات السابقة لدى الرياضي و دمجها مع المهارات الجديدة التي يحتاج إلى تعلمها و التصحيح المستمر للأخطاء حتى الوصول لمستوى التمكن من أداء المهارة و بما يصل باللاعب الرياضي لمستوى الكفاءة المناسب و الذي يتوقف على مدة التدريب و درجة المهارة و تساعد الدراية الجيدة من المدرب للرياضيين بالتعرف على مختلف جوانب حياة الرياضي و قدراته و مستوى اللياقة العقلية و الاجتماعية و المهارية التي تتوافر لديه و يعد ذلك من الجوانب الفنية مرتفعة المستوى بالنسبة للمدرب حيث تحتاج لخبرة بالتدريب و قدرة على استخدام العديد من الاختبارات و المقاييس التي تمكنه من الوصول لتلك المعلومات الدقيقة.

و تتضمن أصول التدريب الرياضي سبل تحفيز اللاعبين على متابعة النشاط الرياضي و الاستمرار فيه و تتنوع الحوافز حيث تشمل تحقيق انتصار رياضي أو تحقيق مكسب مادي و تتعزز عملية التحفيز عند وجود هدف لدى الرياضي يسعى نحو تحقيقه حيث ينتج عن ذلك الصبر و التعاون مع المدرب في عملية التدريب و الاستجابة لمتطلبات عملية التدريب و المواظبة حتى يتم تحقيق الأهداف المرجوة من التدريب الرياضي.

 

المحتويات:

  • اللغة التشريحية والاتجاهية
  • المصطلحات الموضعية
  • المصطلحات الحركية
  • مسطحات الحركة ومحور الدوران
  • السلسلة الحركية
  • الجهاز العصبي
  • الجهاز العضلي
  • هيكل نظام الهيكل العظمي
  • تنميط الألياف العضلية
  • عوامل أخرى لتحديد قوة العضلات
  • عمل العضلات
  • الأربطة
  • أعمال العضلات: الأصول والتواليف
  • نظام الهيكل العظمي
  • تصنيف العظام
  • الميكانيكا الحيوية للهيكل العظمي
  • المفاصل
  • المراجع والقراءة الموصى بها
  • المبادئ الأساسية للتدريب
  • مبدأ الخصوصية
  • مبدأ الفردية
  • مبدأ الحمل الزائد
  • مبدأ التدرج
  • مبدأ الاختلاف
  • متغيرات ممارسة التمارين الرياضية الحادة
  • الراحة
  • وتيرة وسرعة الانكماش
  • مجال الحركية (ROM)
  • الطلب أو التعقيد العصبيّ
  • تكرار التدريب
  • هيكلة جلسة التمرين
  • الإحماء والتهدئة
  • تسلسل ممارسة التمارين الرياضية
  • نظم التدريب
  • تجمع الدم
  • تصنيف التدريبات
  • المجمعة والمنعزلة
  • السلسلة المفتوحة والمغلقة
  • مسطحات الحركة
  • المراجع والقراءة الموصى بها
  • التهيئة العضلية والتحمل العضلي
  • متغيرات ممارسة التمارين الرياضية الحادة
  • متغيرات ممارسة التمارين الرياضية الحادة
  • تضخم العضلات
  • نوع الألياف العضلية
  • متغيرات ممارسة التمارين الرياضية الحادة
  • عوامل أخرى تؤثر على كتلة العضلات
  • مستويات الهرمون
  • الاستعداد الوراثي
  • التقنيات المتقدمة
  • القوة القصوى
  • متغيرات ممارسة التمارين الرياضية الحادة
  • ملخص متغيرات ممارسة التمارين الرياضية الحادة
  • أمثلة تقنيات تدريب المقاومة
  • المراجع والقراءة الموصى بها
  • نظام الهيكل العظمي
  • نظام أدينوزين ثلاثي الفوسفات -فوسفات الكرياتين (ATP- CP)
  • النظام اللاهوائي (اللاكتيك)
  • النظام الهوائي (الأكسدة أو حال السكر البطيء)
82 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 82% (4167 Votes)
 

     
 
اضغط هنا للاطلاع على موسوعة الأسئلة الشائعة

     
 
الاسم الثلاثي: مجدي معوض مصطفى
بلد الإقامة: السعودية
العمل الحالي: شركة لإدارة وتشغيل الأجنحة الفندقية
رقم الجوال: 00966500503929
الوقت المفضل للاتصال:
المؤهلات الأكاديمية:

الشهادة الجامعية الأولى / بكالوريوس / إجازة - محاسبة - جامعة المنصورة - مصر - 1997
شهادة الماجستير - دراسات عليا في الضرائب والزكاة - جامعة المنصورة - مصر - 2003
 دراسات عليا في الضرائب  - مصر - 2003

 

الماجستير التخصصي


الأكثر قراءةً

برامج الشهادات المتقدمة

قاموس المصطلحات

الأكثر مشاهدة

   
 
 

الأكاديمية على Facebook: يمكنكم الآن التفاعل و الحوار مع مئات الآلاف من أصدقاء الأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي. للتفاصيل انقر هنا

Processed in 0.2162 sec